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Olvida los caprichos de después de comer. Por ello te proponemos el siguiente plan muy sencillo. Iniciado : de pie a corta distancia del marco de una puerta abierta, apoya las manos sobre Quiero adelgazar facil y rapido y empuja con las manos para alejar y acercar tu cuerpo a la puerta.

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Cuando hablamos de proteínas de calidad, nos estamos refiriendo especialmente a aquellas que responden a las necesidades de tu cuerpo. En este sentido, las carnes magras y los huevos, sobre todo los huevos, suponen una importante fuente de proteínas para acelerar tu metabolismo.

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La prueba de la manzana. Si realmente tienes hambre, Quiero adelgazar facil y rapido apetecería comer incluso una manzana. Si no es así, es que realmente no necesitas comer.

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Fíjate que tus rodillas no sobrepasen los pies hacia delante.

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Iniciado : de pie, mete la tripa y aguanta apretando durante 15 segundos cada vez. Relaja 5 segundos y repite apretando todo lo que puedas.

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